中医怎样治疗慢性失眠

一、中药内服调理

1. 心火亢盛型

表现为心烦、口干、小便短赤，常用黄连、莲子心等清热泻，轻症可用导赤散加减。

2. 肝郁化火型

症状包括口苦、急躁易怒，推荐疏肝解郁的方剂如柴胡疏肝散，或中成药解郁安神颗粒。

3. 心脾两虚型

多见于气血不足者，表现为多梦易醒、乏力，适用归脾汤补益心脾。

4. 心肾不交型

伴随腰膝酸软、五心烦热，常用六味地黄丸、天王补心丹滋肾阴、降心火。

二、外治疗法

1. 针灸

主穴选神门、百会、安眠穴（风池与翳风连线中点），肝火加太冲，痰热加丰隆，通过调节经络气血改善睡眠。

2. 穴位按摩

睡前按压神门穴（手腕内侧）和安眠穴各3分钟，配合揉腹（顺时针/逆时针交替）促进胃肠蠕动。

三、日常调护建议

1. 饮食起居

避免辛辣肥腻食物，晚餐宜少；规律作息，睡前忌电子设备。

2. 情绪管理

肝郁患者可通过音乐、宣泄情绪缓解压力，保持心态平和。

3. 辅助疗法

泡脚、耳穴压丸或莲子百合粥食疗，均有安神作用。

慢性失眠需长期综合调理，建议在中医师指导下结合体质选择方案，避免自行用药。