失眠和花茶_花茶治失眠

一、常见助眠花茶推荐

1. 玫瑰花茶

具有疏肝解郁、调节情绪的作用，特别适合因情绪压力导致的失眠。可搭配蜂蜜或冰糖提升口感。

2. 合欢花茶

传统用于缓解心神不宁和顽固性失眠，现代研究证实其能疏解郁结、减轻疲劳。常与百合或玫瑰花配伍增强效果。

3. 菊花茶

清热解毒的同时可安神，适合肝火旺盛引起的失眠。与蒲公英或枸杞搭配效果更佳。

4. 百合花茶

含百合苷成分，宁心安神效果显著，常与莲子、酸枣仁同泡。

5. 薰衣草茶

芳香气味能稳定情绪，直接作用于神经系统缓解焦虑型失眠。

二、复合配方与饮用建议

三、饮用禁忌

如需具体配方或更多搭配建议，可进一步查阅相关来源。