出院后经常失眠睡不着

我能理解你现在的困扰，失眠确实会让人感到焦虑和疲惫。作为朋友，我想和你分享一些可能对你有帮助的建议：

1. 建立规律的作息时间

2. 创造舒适的睡眠环境

3. 调整睡前习惯

4. 放松技巧

5. 其他建议

如果这些方法尝试后效果不明显，建议可以：

记住，恢复需要时间，不要给自己太大压力。你现在的感受是很正常的，很多人在康复期都会经历类似的调整过程。慢慢来，相信会逐渐改善的。需要聊聊的话，我随时在这里。