36周孕妇妈妈失眠咋办

亲爱的准妈妈，孕期失眠确实让人困扰，但别太担心，这是很多孕妈妈都会遇到的问题。让我来分享一些温和又实用的建议，希望能帮你找回好睡眠：

1. 调整睡姿小技巧

2. 放松身心的小方法

3. 饮食调节建议

4. 日常小贴士

特别提醒：如果出现心慌、头痛或胎动异常，一定要及时就医。孕晚期身体变化大，医生可能会根据情况开些安全的助眠药物。

你现在36周了，很快就能和宝宝见面啦！失眠虽然辛苦，但这也是身体在为分娩做准备呢。记得白天找机会补个觉，宝宝出生后你会怀念现在能安静躺着的时光的~

需要聊聊孕期心事的话，我随时都在哦！(ω)