绿豆和什么煮水喝治失眠

一、清心安神类（适合心火旺型失眠）

1. 绿豆+莲子+百合

莲子补肾固精、养心安神，百合养阴润肺，搭配绿豆清热解毒，能缓解心慌心悸、烦躁失眠、口舌生疮等症状。建议用量：绿豆适量，莲子20克，百合15克。

2. 绿豆+百合+麦冬

麦冬增强养阴润肺效果，适合阴虚肺燥导致的失眠多梦、手脚心发热、喉咙干痛。

二、疏肝解郁类（适合肝郁火旺型失眠）

1. 绿豆+玫瑰花+菊花

玫瑰花疏肝解郁，菊花平肝明目，搭配绿豆可缓解肝郁化火引起的头晕耳鸣、口干口苦、多梦易醒。建议用量：玫瑰花10克，菊花5克。

2. 绿豆+夏枯草

夏枯草专入肝经，与绿豆同煮可清肝明目，改善急躁易怒伴失眠的情况，用量为绿豆30克+夏枯草15克。

三、健脾祛湿类（适合湿热扰神型失眠）

1. 绿豆+薏米

薏米健脾渗湿，适合湿气重导致的困倦乏力、睡眠浅，兼有大便粘腻不成形者。

2. 绿豆+陈皮+茯苓

陈皮理气健脾，茯苓利水安神，适合脾胃湿热引起的腹胀、四肢沉重伴失眠。

注意事项

- 失眠原因复杂，若症状持续建议结合中医辨证调理。