茉莉花茶也会失眠吗 茉莉花茶会导致睡不着吗

1. 可能导致失眠的原因

茉莉花茶中含有茶多酚、咖啡因等成分，这些物质会刺激中枢神经系统，可能引起兴奋状态，导致入睡困难或睡眠质量下降。尤其是以下情况更易出现：

2. 个体差异与注意事项

3. 茉莉花茶的其他功效

尽管可能影响睡眠，茉莉花茶也有诸多益处，如提神醒脑、舒缓情绪、促进消化、抗菌消炎等。其芳香成分还能缓解焦虑，但需注意平衡功效与潜在副作用。

茉莉花茶是否导致失眠因人而异，建议根据自身情况调整饮用习惯。若睡眠质量较差，可减少晚间摄入或选择低咖啡因的茶类。