失眠焦虑补气血吃什么

一、中成药调理（需辨证使用）

1. 人参养荣丸

适用于心脾两虚型失眠，表现为多梦易醒、面色萎黄、乏力健忘。其成分含人参、当归等，可健脾益气、养血安神。

2. 八珍丸/八珍益母丸

气血双补的经典方剂，改善因气血不足导致的失眠多梦、头晕乏力。

3. 归脾丸

针对心脾两虚兼消化不良者，能健脾养血、宁心安神，缓解失眠伴腹胀、便溏等症状。

4. 酸枣仁合剂

适合虚烦不眠、惊悸多梦，酸枣仁养心安神，配伍川芎、茯苓等增强效果。

二、食疗推荐

1. 桂圆枣仁汤

桂圆补心脾，酸枣仁安神，两者搭配可改善虚烦失眠。

2. 猪肝汤/鸽子汤

富含铁元素，补血养肝，适合气血虚弱导致的失眠。

3. 桂圆红枣茶

桂圆、红枣、枸杞煮水，补气血的同时暖身安神。

三、维生素辅助

缺乏维生素B族（如B1、B6、B9）可能导致神经功能紊乱，引发焦虑失眠。可通过谷物、动物内脏、豆制品补充，或遵医嘱服用片剂。

注意事项