怎样做三七粉治失眠呢

一、适用人群与原理

1. 血瘀/血虚型失眠：三七粉主要通过活血化瘀作用改善因血液循环不畅导致的失眠，如伴随头晕、心悸、肢体麻木等症状。但非血瘀型失眠（如焦虑、肝火旺等）效果有限，需中医辨证后使用。

2. 配伍增效：单用三七粉效果较弱，建议搭配酸枣仁、百合等安神药材（如酸枣仁汤加减方）。

二、具体服用方法

1. 剂量与时间

早晨空腹（胃弱者饭后）温水送服，增强免疫力；

晚上饭前服用（不超过3克），避免睡前用以免口渴或兴奋。

2. 推荐搭配

三、注意事项

1. 非万能药：失眠需综合调理睡眠习惯（固定作息、睡前忌电子设备、喝温牛奶等），严重者应就医。

2. 禁忌：孕妇、经期女性、出血性疾病患者禁用；部分人晚上服用可能兴奋中枢神经，需个体化调整。

建议在医生指导下使用，并结合其他养生方法（如健脾养血的归脾丸等）。若症状无改善，需进一步排查失眠原因。