治失眠的单方有哪些药

一、单味药核心推荐

1. 酸枣仁

被誉为“安神之果”，擅长养心安神、益肝敛汗，尤其适合虚烦失眠、惊悸多梦者。可单味煮水或打粉冲服。

2. 百合

养阴润肺、清心安神，对心火偏亢或阴虚内热导致的失眠有效，常与莲子搭配。

3. 茯苓

健脾宁心，利水渗湿，适合心脾两虚或湿浊扰神者，可配麦冬增强滋阴效果。

二、经典简易复方

1. 解郁安神方

酸枣仁10克+百合10克+合欢皮6克，煮水代茶饮，缓解焦虑型失眠。

2. 补肝血方

酸枣仁、丹参、五味子各10克，针对肝血不足引起的早醒、燥热盗汗。

3. 调和脾胃方

半夏+秫米（源自《黄帝内经》），适合胃气不和导致的失眠，外敷肚脐亦可。

三、非药物辅助方法

注意事项

1. 辨证用药：肝火旺可用龙胆泻肝汤，心脾两虚选归脾汤，需结合体质。

2. 生活习惯：避免睡前咖啡因、电子产品，适当腹式呼吸调节。

若症状顽固或伴情绪障碍，建议中西医结合治疗。