情志致病失眠 情志失常

情志失常导致的失眠在中医理论中是一个复杂但常见的问题，主要与肝、心、脾等脏腑功能失调密切相关。以下是综合分析及应对建议：

一、情志致病失眠的机制

1. 肝郁化火

长期情绪压抑或愤怒易导致肝气郁结，郁久化火，扰动心神，表现为失眠多梦、烦躁易怒、口干舌燥等。中医常通过疏肝解郁（如柴胡类方剂）或滋阴降火（如酸枣仁汤）来调理。

2. 心脾两虚

过度思虑伤脾，气血生化不足，心神失养，引发入睡困难、易醒多梦。需健脾养心，归脾汤是经典方剂。

3. 心肾不交

长期压力导致心火亢盛、肾水不足，水火不济，表现为入睡难伴腰膝酸软。需交通心肾，如黄连阿胶汤。

二、非药物调理方法

1. 穴位按摩

按压神门穴（腕横纹外侧凹陷处）可安神助眠，配合太冲穴疏肝效果更佳。

2. 情志调摄

避免忧悲过度，通过培养兴趣爱好（如音乐、书法）转移情绪，利用“喜克悲”原理调节。

三、注意事项

- 生活习惯：避免睡前暴饮暴食或过度用脑，保持规律作息。