容易失眠煲什么汤好呢

1. 猪心酸枣仁汤

猪心具有养心安神的功效，搭配酸枣仁、莲子等药材效果更佳。做法包括将猪心切片焯水后，与酸枣仁、莲子、芡实等食材一起炖煮1-2小时，最后加盐调味即可。这款汤适合因心血不足或心神不宁导致的失眠。

2. 排骨猪心汤

排骨与猪心搭配，加入红枣、麦冬、柏子仁等药材，炖煮1.5小时左右。这款汤不仅能改善睡眠，还能补气养血，适合长期失眠的人群。

3. 莲子百合安神汤

莲子和百合均有清心安神的作用，搭配银耳、山药等食材炖煮成甜汤，适合睡前饮用。这款汤口感清甜，对心脾两虚导致的失眠尤为有效。

4. 四物汤或三味中药茶

熟地、当归、白芍、川芎组成的四物汤，或当归、龙眼肉、枸杞煮水代茶饮，适合气血两虚型失眠，能补血养肝，改善睡眠质量。

5. 黄花菜莲子猪骨汤

黄花菜与莲子、百合、玉竹等搭配猪骨炖煮，具有疏肝解郁、安神助眠的功效。需注意黄花菜需用温水浸泡去除秋水仙素。

注意事项

- 食疗仅为辅助手段，长期失眠需就医排查原因。