喝什么提神但不失眠 喝什么提神但不失眠呢

1. 薄荷柠檬茶

薄荷能疏散风热、提神醒脑，柠檬富含维生素C，清爽的口感适合下午犯困时饮用，且不会导致心慌或失眠。

2. 桂圆红枣枸杞茶

桂圆补益心脾，红枣养血安神，枸杞滋肾明目，既能提神又能温和滋养身体，适合长期疲劳的打工人。

3. 菊花决明子茶

菊花清肝明目，决明子润肠通便，适合用眼过度的人群（如加班族），还能缓解眼疲劳。

4. 路易波士茶

南非的路易波士茶不含咖啡因，富含矿物质和抗氧化剂，味道天然甘甜，冷泡或热饮均可，适合替代咖啡。

5. 绿茶（适量饮用）

绿茶含茶氨酸，能放松神经的同时轻微提神，但需注意避免过量或傍晚后饮用，以免影响睡眠。

6. 其他无咖啡因选择

注意事项：

- 个体对提神饮品的反应差异较大，建议根据自身情况调整饮用时间和种类。