名医刘根尚三味药治失眠

一、核心三味药方剂

1. 甘麦大枣汤

针对焦虑型失眠（表现为悲伤欲哭、心神不宁），由甘草、浮小麦、大枣组成。此方源自张仲景，能调节肝气失和，改善睡眠不安、虚汗等症状。刘根尚教授特别提到对抑郁症伴随的失眠效果显著。

2. 安神祛湿方

针对湿气重导致的失眠，常用夏枯草15g、法半夏15g、夜交藤50g组合，兼具安神与祛湿功效，可代茶饮。

二、其他辅助用药建议

三、睡眠调理要点

1. 黄金睡眠时间

中医强调子时（23:00-1:00）睡眠对五脏修复的关键作用，与现代医学的"黄金睡眠期"理论一致。

2. 情志调节

失眠与情绪互为因果，建议通过运动、社交等转移注意力，避免过度思虑。

四、注意事项

- 严重失眠合并抑郁/焦虑时，需配合情志调理，单纯助眠药物可能效果有限。