请问失眠用什么泡水喝好

一、单味或两味药材组合

1. 红枣+合欢花

红枣补中益气，合欢花解郁安神，两者搭配适合气血两虚、情绪烦躁导致的失眠，能舒缓焦虑并改善睡眠质量。

2. 桂圆+酸枣仁

桂圆补心健脾，酸枣仁滋养心肝，对心脾两虚、神经衰弱引起的失眠效果显著，建议睡前饮用。

3. 百合+黄精

百合清心安神，黄精调节肝肾阴阳平衡，适合阴虚火旺或肝肾不足的失眠患者。

二、三味及以上复方搭配

1. 酸枣仁+百合+合欢皮

酸枣仁养心，百合润肺，合欢皮解郁，三者协同缓解心烦、焦虑型失眠。

2. 莲子+百合+茯苓

莲子补脾益肾，百合滋阴，茯苓健脾，适合心脾两虚或更年期失眠。

3. 分心木+陈皮+桑葚干+茯苓

此组合安神助眠的同时兼顾调理气血，适合长期失眠的上班族或老年人。

三、注意事项

若症状持续或加重，建议及时就医，避免依赖单一食疗方。