失眠就夜跑失眠后跑步会猝死吗

1. 风险机制

失眠后身体处于疲劳状态，交感神经持续亢奋，此时进行剧烈运动可能导致血压骤升、心率过快，增加心肌缺血风险。尤其对于本身有心血管疾病（如冠心病、高血压）的人群，可能诱发斑块破裂或心律失常。

2. 关键影响因素

3. 安全建议

4. 改善睡眠的替代方案

若希望通过运动助眠，可尝试：

总体而言，失眠后适度夜跑不必然导致猝死，但需评估自身状态并控制强度。长期失眠建议就医排查病因，而非依赖运动解决。