为何爱失眠 为什么老是爱失眠

1. 心理因素

现代人生活压力大，焦虑、抑郁或过度思考都容易导致失眠。你可能也经历过

2. 生活习惯影响

晚上玩手机（蓝光抑制褪黑素分泌）、睡前摄入咖啡因/、作息不规律等，都会干扰睡眠节律。就像很多人说的"熬夜会上瘾"，其实是不良习惯形成了恶性循环。

3. 环境因素

卧室光线/噪音/温度不适、床垫不合适等外在因素，也可能让你"爱"上失眠的感觉

4. 生理原因

甲状腺功能异常、慢性疼痛、更年期激素变化等情况也会导致持续失眠，这种情况建议就医检查。

改善建议：

最近是否有什么特别困扰你的事？或者你的失眠有什么特定表现？可以更具体聊聊，也许能找到更针对性的解决方法。