失眠的3个征兆 失眠大概是怎么样的一个症状

一、失眠的三大核心征兆

1. 入睡困难

躺床后超过30分钟仍无法入睡，常伴随思绪纷乱或焦虑感。部分患者描述为"大脑像脱缰的野马"无法平静。

2. 睡眠维持困难

夜间频繁醒来（≥2次）且每次清醒超过30分钟，或处于"似睡非睡"的浅眠状态，容易被细微动静惊醒。

3. 早醒

比预期醒来的时间提前30分钟以上（如凌晨3-4点醒来），且无法再次入睡，导致总睡眠时间不足。

二、伴随症状与诊断标准

三、其他常见表现

若出现以上症状，建议通过调整睡眠环境、规律作息或专业医疗干预进行改善。中医还会通过舌象、脉象等综合判断失眠类型。