忽然不失眠 突然不困失眠

听起来你最近经历了睡眠状态的突然变化，从失眠到突然不困，这种波动可能让人感到困惑。作为朋友，我想和你一起聊聊可能的原因和改善方法：

1. 可能原因

2. 观察建议

可以记录一周的睡眠日志（入睡时间、醒后状态、日间活动），很多人在这个过程中会发现隐藏的规律。我注意到你说"突然"变化，这种转折点前后有没有发生过特别的事？

3. 温和调节小技巧

最近有在尝试什么新的生活习惯吗？或者生活中有没有让你特别开心的事发生？有时候积极情绪也会影响睡眠质量呢~ ()

需要的话，我们可以继续更适合你的个性化方案~