这个社会有多少人失眠了

健康养生 2025-07-23 17:510健康养生www.shimianzheng.cn

根据发布的《2025年中国睡眠健康调查报告》，中国18岁及以上人群中，有48.5%的人存在睡眠困扰，相当于约5亿成年人受失眠、早醒或入睡困难等问题影响^[1][2][3][4][6][9][12]^。具体表现为：

1. 人群差异

性别：女性睡眠困扰率（51.1%）高于男性（45.9%）。

年龄：65岁以上老年人困扰率最高（73.7%），而00后年轻人因熬夜习惯，入睡时间普遍晚于零点。

城乡与教育：城市居民比农村居民更易失眠，小学以下学历人群困扰率（66%）是大专及以上学历者（38%）的近两倍。

2. 主要表现

夜间易醒/早醒（16%）、入睡困难（14%）、夜间如厕频繁（13%）是三大典型问题。

39%的人每晚清醒次数≥2次，65%的人每周至少经历1-2次睡眠困扰。

3. 影响因素

生活习惯：睡前喝咖啡/浓茶（困扰率64.8%）、使用电子产品（51.5%）、晚餐过饱（57.7%）显著降低睡眠质量。

健康关联：肥胖者（BMI≥28）睡眠时长比正常体重者少20分钟，且睡眠质量更差。

全球市场规模预计2030年将突破560亿美元，反映出睡眠问题已成为全球性健康挑战。

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