不睡枕头为什么会失眠呢

1. 颈椎负担与肌肉紧张

枕头的作用是保持头部与脊椎的自然弧度，避免颈椎过度拉伸或受压。若不使用枕头，颈部肌肉会因长时间处于不自然位置而紧张，进而引发疼痛或僵硬感，这种不适会直接影响入睡和睡眠质量。

2. 呼吸与血液循环受阻

枕头的高度有助于维持呼吸道通畅，尤其是对打鼾或患有呼吸问题的人。不枕枕头可能导致呼吸不畅，甚至因头部位置过低影响脑部供血，引发头晕、胸闷等症状，进一步干扰睡眠。

3. 心理与生理的双重影响

长期不枕枕头可能因身体不适（如头痛、供血不足）间接引发焦虑情绪，形成“身体不适→睡眠障碍→情绪焦虑”的恶性循环。睡眠环境的改变（如突然撤掉枕头）本身也可能成为心理上的失眠诱因。

4. 中医视角的“气血运行”

中医认为，枕头高度不当可能影响气血流通。头部位置过低可能导致“阳气不敛”，或气血上涌扰乱心神，从而引发失眠。这与现代医学中血液循环受阻的观点有一定关联。

若长期存在失眠问题，建议结合睡眠环境调整（如选择合适的枕头）、生活习惯改善（如规律作息）以及必要时的医疗咨询来综合解决。