六十多岁男人失眠该咋办

1. 生活习惯调整

2. 睡眠环境优化

3. 健康管理

4. 放松技巧

5. 必要时的医疗干预

建议先进行2-4周的自我调节，若无效应到睡眠专科就诊。这个年龄段的失眠往往与激素变化、慢性病等因素相关，专业评估很重要。

注意：避免自行服用物，某些药物可能增加老年人跌倒风险。保持适度日间活动（如太极拳）对改善睡眠质量很有帮助。