熬夜失眠能吃褪黑素吗
健康养生 2025-07-23 13:340健康养生www.shimianzheng.cn
1. 适用情况
2. 注意事项与风险
3. 替代建议
综上,褪黑素可作为短期助眠选择,但需严格遵循剂量与使用时长,优先通过生活方式改善睡眠问题。
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综上,褪黑素可作为短期助眠选择,但需严格遵循剂量与使用时长,优先通过生活方式改善睡眠问题。