山上采什么菜治失眠呢

1. 蒲公英（婆婆丁）

蒲公英具有清热解毒的功效，适合上焦火毒引起的失眠症状。可以凉拌或煮汤服用。

2. 马齿苋（蚂蚁菜）

马齿苋具有清热解毒、镇静作用，可能对失眠患者有一定帮助。

3. 黄花菜（金针菜）

黄花菜被称为“安神菜”，富含维生素B族等营养成分，具有安神、镇静、明目的作用，可煮汤或炒菜食用。

4. 紫苏

紫苏含有挥发油成分（如香茅醇、柠檬烯），能舒缓神经系统，缓解焦虑，促进睡眠。可食用或制成药膳、精油。

5. 车前草

车前草有助于缓解肝郁脾虚、心火旺盛导致的失眠多梦，可煮水饮用。

6. 荠菜

荠菜富含叶酸和维生素C，能降低压力激素水平，改善睡眠与情绪，适合肝气不舒引起的失眠。

7. 灯芯草

灯芯草具有清心除烦的功效，可用于心烦失眠，常与黄花菜配伍使用。

注意事项：