高三学生半夜失眠怎么办

1. 调整作息习惯

2. 睡前放松方法

3. 改善睡眠环境

4. 压力管理

如果尝试后仍持续失眠：

记住，偶尔失眠不会影响学习效果，越是焦虑睡眠反而会形成恶性循环。你现在付出的每一分努力，未来都会开花结果，但健康永远是第一位的。需要聊聊学习压力的话，我随时都在。