失眠如何治疗 对症下药是关键

随着社会压力的不断加大，失眠问题愈发普遍。据中国睡眠协会数据显示，近半国人起床后感到疲惫，学生群体中有相当一部分存在睡眠不足问题，全国各类睡眠障碍者占比高达38%。长期失眠不仅使人容易疲劳、注意力不集中、主动性下降、白天嗜睡，影响情绪和日常生活，还可能引发糖尿病、高血压、冠心病等严重疾病。

失眠的症状多样，可划分为入睡困难、早醒及时睡时醒等类型。从发病时长来看，可分为短暂性、短期性及慢性长期失眠。失眠的原因也多种多样，包括睡眠环境改变、不良生活习惯、身体疾病及精神因素等。

暨南大学附属第一医院神经外科主任医师王向宇指出，对于失眠的治疗，需要根据个体情况制定个性化的综合调整方案。其中，是一种重要的治疗手段。但许多人对存在误解，对其有所畏惧，担心成瘾、伤身及导致痴呆等。

其实，在专科医生的指导下，合理、适度地使用，其利大于弊。的使用应遵循以下原则：

一、对症下药

在用药前，应先评估失眠的具体原因和表现，以指导的选用、使用时间的长短及与何种药物联用等。如针对入睡困难为主的失眠者，应选用半衰期较短的苯二氮类药物和非苯二氮类催眠药，这些药物起效较快，可让人快速入眠，且作用时间短，不会影响次日的精神状态。对于急性失眠者更加适用，待睡眠恢复正常后即可停用。对于半夜易醒、早醒的失眠者，则宜选用半衰期较长的药物。

二、分清轻重缓急

对于急性或间断性失眠的病人，应采用间断、短期、交替使用最低有效剂量的方法。如每周使用2~4次，连续用药不超过4周，连续使用同一种药物不超过2周。在两种剂量效果相近的情况下，选择服用小剂量。对于慢性或亚急性失眠者，在药物改善睡眠有效并稳定的情况下，应继续服药一段时间，约1~3个月，以助于睡眠规律的形成和稳定，然后逐步减少用药量，直至停用。

深化理解，避免药物依赖：失眠治疗的智慧之路

在人生的长河中，失眠像一道难以攻克的难题，让人苦恼不已。当我们尝试用药物来寻找解决之道时，如何避免药物依赖成为了我们必须面对的挑战。今天，让我们一起走进这个***的话题，***如何合理、正确、适度地使用药物，以达到良好的治疗效果。

当药物连续使用一段时间后，效果逐渐减弱时，我们不应加大剂量，而应果断换用其他种类的药物。这是因为，盲目增加药量可能会让我们陷入药物的依赖和成瘾之中。如果病人发现需要加大药量才能达到以往的效果，并且在减药或停药时出现心理上的药物渴求和躯体上的不适，那就可能意味着已经对产生了依赖。相反，如果失眠者所服药物的剂量越来越小，那么提示没有出现依赖和成瘾的现象。

失眠病人最好避免自行购买药物服用，而是在医生的指导下进行用药。这是因为，的使用不当可能会增加成瘾和不良反应的风险。的依赖和成瘾并不像***和乙醇依赖那样可怕。针对个体的不同状况，医生可以采取多种方法，如缓慢减药、药物替换、心理治疗、行为调整等，逐步消除病人的依赖症状。

大多数睡眠专科会提供全面的身体检查和个性、情绪及睡眠的相关测试，以排除病人是否患有躯体疾病，了解病人的睡眠状态和情绪状况。医生会根据病人失眠的具体情况，制定个体化的治疗和调整方案。

对于单纯的入睡困难、睡眠不深或早醒的病人，可以服用非苯二氮类催眠药。若总睡眠时间过短，可以尝试使用苯二氮类药物。如果病人存在焦虑、抑郁等不良情绪，可以服用具有抗焦虑作用的抗抑郁药，通过稳定情绪来调整睡眠。

病人的个性特点也是调整失眠的重要因素。急躁、多虑、追求完美的人更可能出现失眠，且恢复起来更为困难。虽然“江山易改，本性难移”，但性格还是有一定调整空间的。通过不断调整自己的价值观、对待事物的态度和方式，参与修身养性和放松的文体活动，如练瑜伽、气功等，均可使性格逐渐发生改变，使心态趋于平和，最终有利于睡眠的调整。

药物治疗是调整失眠的重要手段之一，但非药物治疗方法也同样重要。非药物治疗主要是消除不利于睡眠的各种因素，如个性、环境因素等；在行为上建立良好的睡眠卫生习惯。采用药物治疗与非药物治疗相结合的个体化治疗方案，一般可以帮助调整好睡眠，且不出现依赖和其他不良反应。

我们要明白，失眠治疗不是一蹴而就的事情，需要耐心和毅力。只要我们合理、正确、适度地使用药物，结合非药物治疗方法，就一定能够找到一条通往良好睡眠的道路。