拯救失眠丈夫 拯救失眠的一些小方法

1. 环境调节法

2. 饮食调理

3. 放松技巧

4. 生活习惯

特别提醒：如果持续失眠超过2周，建议到三甲医院睡眠科就诊，可能需要专业评估。你们也可以一起做睡眠日记记录作息规律。

最近有尝试过哪些方法吗？可以告诉我效果如何，我们一起分析调整方案~ 睡眠问题需要耐心调理，你的关心本身就是最好的良药。