几岁以后容易失眠焦虑
健康养生 2025-07-17 12:200健康养生www.shimianzheng.cn
一、焦虑问题高发年龄段
1. 儿童期（3-15岁）
最早3岁就可能出现焦虑，6-15岁为高发期，表现为学业压力、社交适应等不同类型的焦虑。
2. 青春期（13-18岁）
初中至高中阶段因学习压力、考试等易引发焦虑性失眠，部分可能延续至成年。
二、失眠问题高发年龄段
1. 成年早期（18岁以上）
职场人群（35-44岁）失眠率达71.95%，女性（51.1%）高于男性（45.9%），与工作压力、生活习惯相关。
2. 中老年阶段（40岁后）
三、改善建议
- 老年人：每天6-7小时睡眠即可，需关注环境舒适度及睡眠连续性。
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