八种食物有助于睡眠 远离失眠有三大偏方

失眠，一个看似简单的症状，实则暗藏着身体的诸多不适。长期的失眠，如同黑夜中的魔咒，扰乱了患者的生物钟，引发了内分泌失调等一系列健康问题。对于失眠患者而言，寻找一种有效的治疗方法刻不容缓。而饮食调理，作为天然、健康的疗法之一，被广大患者所青睐。

在众多的食物中，有些食物对于改善失眠具有显著的效果。例如，核桃，被誉为神经的滋养强壮品，对于治疗神经衰弱、健忘、多梦等症状有着良好的功效。桂圆，其甘温的性质，使得它成为养血的佳品，同时具有安神的作用。对于失眠患者而言，桂圆无疑是一种理想的食物选择。

小麦、红枣、莲子等也是失眠患者的福音。它们都具有养心安神、补血气的功效。在每日的膳食中，适当加入这些食物，对于改善失眠症状大有裨益。

除了以上的食物外，还有一些偏方可以帮助失眠患者缓解症状。比如花旗参炖竹丝鸡，这道菜不仅味道鲜美，还具有益气养血、滋阴清虚热的功效。对于虚火炽盛、烦躁失眠的患者来说，这道菜无疑是一种美味佳肴。小麦安神饮也是一款非常受欢迎的饮品，它养心调肝、清热安神的功效深受患者喜爱。

3、麦冬莲子粥：失眠多梦的食疗良方

当心烦意乱、失眠多梦困扰你的生活时，不妨试试这款传统的麦冬莲子粥。它不仅美味可口，更是一剂天然的安神良药。

制作时，将百合15克、莲子肉15克与洗净的粳米一同放入锅中，加入1000毫升清水。慢火煮至米开莲熟，再加入适量的盐调味，即可享用。

百合，味甘微寒，归入肺与心经。它能养阴润肺，更有清心安神之妙。而莲子，味甘涩性平，归于脾、肾、心经。它有益肾补脾、养心之效。与粳米熬煮成的粥，更是养心益气、健脾胃的良方。

每当夜深人静，心烦易燥、失眠多梦时，一碗热腾腾的麦冬莲子粥，宛如一位贴心的朋友，给你带来宁静与安慰。但请注意，外感及湿热者不宜食用。

除了这款粥品，还有许多其他饮食可以调节失眠症状。患者们应当了解并选择合适的食物，助力恢复健康。希望被失眠困扰的你们，能够早日找到安宁，重享美好生活。

这款粥品不仅是餐桌上的美味佳肴，更是一剂自然的健康良药。愿每一位失眠患者都能找到适合自己的调理方法，重获宁静的夜晚。