关注睡眠障碍 保障睡眠健康让你平安出行

在近日的世界睡眠日里，我们不得不正视一个日益严峻的问题驾驶中的睡眠问题。潘集阳教授为我们揭示了这一问题的严重性，强调了健康睡眠对于平安出行的重要性。人的一生约有三分之一的时间在睡眠中度过，良好的睡眠是消除疲劳、恢复体力的关键。睡眠不足和低质量的睡眠正是交通事故的重要诱因。据调查数据显示，高达20%-25%的交通事故与司机在驾驶过程中的困倦或睡着有关。尤其是在晚上8点到凌晨2点这一时间段，交通事故的发生率尤为突出。这背后的原因与皮质醇的生物节律密切相关。皮质醇水平在凌晨时处于最低点，而在这个时间段内，司机对压力的反应能力和注意力都会受到影响，从而增加了交通事故的风险。睡眠剥夺或睡眠质量不佳会进一步加剧这一问题。研究表明，睡眠不足的司机在驾驶过程中出现分神的情况更为频繁，而这种分神可能只是短短的几秒钟，却足以造成重大的交通事故。除了睡眠不足，驾驶时的困倦或熟睡还可能是由睡眠疾病引起的，如睡眠呼吸暂停等。据调查数据显示，患有睡眠呼吸暂停的汽车司机发生交通事故的几率是正常人的7倍。我们应该关注自己的睡眠状况，确保充足的睡眠时间，保持健康的睡眠习惯。如果出现白天嗜睡等症状，应及时就医检查和治疗。在这个世界睡眠日里，让我们共同呼吁大家关注睡眠健康，确保出行平安。为何警觉性下降与睡眠障碍关系密切？

潘集阳教授深入剖析了睡眠呼吸障碍对警觉性的影响。那些未接受治疗的阻塞性睡眠呼吸暂停（OSAHS）患者以及每晚睡眠不足6小时的人群，由于睡眠质量严重受损，常常处于昏昏欲睡的状态，警觉性明显降低。这样的精神状态对于驾驶安全构成了严重威胁，不仅影响自身安全，还可能危害到他人的生命健康。

哪些睡眠障碍需要进行睡眠监测？

生活中，睡眠障碍已成为一个不容忽视的问题，严重时甚至可能威胁到我们的健康。对于存在睡眠障碍的人来说，尤其是那些因为睡眠障碍引发事故隐患的人群，进行睡眠监测显得尤为重要。

多导睡眠监测（PSG）是一种全面的检查方法，能够在全夜睡眠过程中，通过特殊仪器同步记录近20项指标，如脑电、眼电、心跳、血氧、肢体运动和体位等。这是迄今为止诊断睡眠障碍最准确的检查方法。那么，哪些情况需要进行多导睡眠监测呢？

1. 慢性失眠，即失眠持续时间超过6个月的情况；

2. 因白天多思和夜间打鼾导致的白天瞌睡引发的失眠；

3. 夜间行为异常，如梦游症、惊悚症和睡瘫症等。

关注健康睡眠，杜绝疲劳驾驶

健康睡眠不仅仅是个人和家庭的问题，更是社会和谐的重要一环。潘集阳教授在国际睡眠日来临之际，呼吁全社会关注睡眠问题，科学管理睡眠，确保健康睡眠。特别是对于驾驶人员和生产岗位的操作人员等特殊群体，良好的睡眠是保证安全的重要前提。每个人都应该杜绝疲劳驾驶，这不仅是对自己负责，更是对他人生命的尊重和保护。

潘集阳教授不仅是暨南大学附属第一医院精神心理科主任，还是美国睡眠医学学会的会员以及多个国内学术机构的权威成员。他的专业特长包括难治性抑郁、焦虑障碍诊疗，难治性失眠及其他睡眠疾病的诊疗等。每周一、二上午和周一下午、周四上午他都出诊（睡眠门诊）。若需了解更多信息或寻求合作，请访问（