失眠怎么办 治疗失眠首先要找到幕后黑手

失眠已然成为现代人生活中的常态，这一现象愈发引人关注。尽管有些人对失眠现象选择习以为常的态度，但实际上，其背后隐藏着许多不为人知的秘密。据调查数据显示，仅有大约三成的人选择就医治疗失眠问题，这反映出人们对失眠问题的认知存在明显的不足。实际上，失眠可能是一种疾病的征兆，长期的失眠会对人体造成严重的损害，这种损害甚至可能形成恶性循环。广东省第二中医院脑病科主任高敏主任医师提醒大家关注失眠问题的重要性。对此，让我们一起来深入***失眠的危害和应对措施。

失眠的危害不容忽视。失眠会影响人的精神状态，使人处于持续的疲劳状态。尤其在重大考试期间，如高考和中考，许多青少年因担心失眠影响考试发挥而前来咨询。良好的睡眠有助于全身放松和休息，促进脑组织的正常新陈代谢。失眠却会打破这一良性循环。失眠还可能导致健忘现象的出现。这也是为何在重要考试时期，许多考生因睡不好而发现自己变得健忘并因此焦虑。失眠和健忘往往互为因果，相互加重。据相关调查显示，睡眠不足往往与许多工伤事故有关。慢性失眠患者发生事故的风险是正常人的数倍。由于睡眠不足导致注意力不集中，很容易引发意外事故。对于失眠问题我们不能掉以轻心。

面对长期失眠问题，我们应该如何应对呢？治疗失眠的关键在于找出其背后的原因。高敏主任医师指出，失眠可能是更深层次疾病的征兆，如焦虑症、抑郁症等心理疾病以及某些器质性病变。治疗失眠的首要步骤是确定导致失眠的根源。不同年龄阶段的人造成失眠的原因也各不相同。青少年主要是因为学习压力过大导致的焦虑；中年男女则受到社会和家庭压力的影响；老年人则主要因为疾病和用药方面的焦虑。针对不同人群缓解失眠的方法也应有所不同。

值得注意的是，许多疾病治愈后不易复发，但失眠却不同。在不同年龄段，人们仍可能面临失眠问题。对待失眠既不应过于紧张以免加重症状，也不应置之不理。特别是对于那些出现失眠症状超过两个月的患者以及伴随各种器官不适的情况，一定要及时到医院寻求医生的帮助并找出失眠的根源进行对症治疗。保持积极的心态和正确的生活方式对于缓解失眠同样重要。只有这样我们才能真正摆脱失眠困扰恢复健康的生活状态。失眠问题，是遗传还是环境影响？

当我们谈论失眠时，很多人都会联想到家族病史，担心自己的失眠症状会遗传给孩子。那么，失眠是否会遗传呢？对此，广东省第二中医院神经内科的高敏主任医师明确表示，失眠并非一种遗传病。

尽管失眠不是遗传病，但我们不能忽视家族因素对其的影响。高敏主任医师指出，失眠与人的性格和情绪紧密相关，而这种性格正是在家庭环境中逐渐形成的。言传身教的力量不容小觑，家庭环境、父母的言行，甚至家族的性格特质都可能影响孩子的性格形成，进而影响其睡眠质量。对于有失眠病史的家长来说，在培养孩子性格方面需要特别注意。

高敏主任医师在诊治过程中，不仅仅关注患者的孩子，也会将家长纳入考虑范围。因为孩子的压力往往来源于学校和家长，缓解孩子的失眠问题，家长的角色至关重要。她强调，治疗失眠需要家族性的共同努力。

在日常生活中，我们或多或少都会遇到失眠的问题。高敏主任医师提醒广大市民，要注意改变自己的生活方式，养成良好的生活习惯和睡眠习惯。良好的生活习惯不仅有助于身体健康，还能有效改善睡眠质量。对于长期受到失眠困扰的人来说，寻求专业医生的帮助至关重要。

高敏主任医师是广东省中医脑病专业委员会副主任委员、广东省中西医结合神经内科专业委员会副主任委员等多个职务的担任者。她从事临床、教学、科研工作20余年，擅长运用中西医结合方法治疗各种内科疾病及疑难杂症。特别是针对失眠、神经衰弱、焦虑症、抑郁症等神经系统及心理方面疾病有着丰富的治疗经验。

对于家长们来说，了解这些知识并付诸实践，有助于我们更好地关注自己和孩子的健康。毕竟，健康的生活方式和高质量的睡眠是我们追求美好生活的基石。（