春困不妨吃些草莓提神 睡不醒也是一种病

春困：春天的生理挑战与草莓的助力

春天的脚步轻盈地走来，我们却常常感到困倦乏力，这是为什么呢？原来，寒冷的冬季让身体适应了低温环境，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也相应闭合，以保持体温稳定。随着春暖花开，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量增加，大脑的供氧量就显得相对不足。再加上春季温暖气候对大脑产生的良性刺激，使大脑出现某种程度的抑制状态，因此人们常常感到困倦思睡。有一种小小的水果草莓，或许能为我们带来生机与活力。

草莓被誉为“水果皇后”，不仅因其鲜美的味道，更因其丰富的营养。草莓浆果水分丰富，维生素C和维生素H含量极高。其钙、磷、铁的含量比苹果和葡萄高出2-4倍，更有“活的维生素丸”之称。草莓为何能提神醒脑呢？

草莓中的维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养。草莓含有的强效抗氧化剂能有效清除体内的有害自由基。而其天然的抗炎成分则能减少自由基的产生数量，保持脑细胞的活跃。这些特性使得草莓具有改善忧郁、失眠、易打瞌睡等症状的功能，助人振奋精神、驱赶疲劳。

除了春困这样的生理性困乏外，还有一种需要警惕的“病态懒”。有些人常常爱睡懒觉，早上难以起床，即便提前上床也难以改变这种状况。这种病大多始于青少年时期，主要症状为白天嗜睡，不分时间、地点地犯困。与人交谈、听报告甚至恋爱时都可能突然哈欠连天。醒来后短暂正常，但过几小时可能再次发作。如果出现这种情况，务必及时就医。

春困是季节交替的正常生理反应，但只要我们善于调整饮食、作息，尤其是多吃些草莓这样的营养水果，我们就能轻松度过这段时期，焕发活力与生机。而对于那些异常的“病态懒”，我们更要提高警惕，及时就医，保障健康。