不是说失眠(不是失眠就是睡不着)

1. 概念差异

2. 核心判断标准

需同时具备两大要素：

若每月仅1-2次睡眠困难且不影响生活，则不属于医学定义的失眠

3. 常见误区

4. 建议自测方法

可通过以下特征初步判断：

若符合上述特征，建议尽早就医排查焦虑症、甲亢等潜在病因。偶尔睡不着可通过改善睡眠环境、调整作息等方式缓解。