孕六个半月最近经常失眠

亲爱的朋友，听到你孕期失眠的消息，我能理解这种困扰。孕中期失眠确实很常见，但我们可以一起找找原因和解决方法：

常见原因：

1. 激素变化影响睡眠周期

2. 胎动频繁（宝宝现在很活跃呢）

3. 尿频（增大的子宫压迫膀胱）

4. 身体不适（腰背酸痛、腿抽筋等）

5. 产前焦虑

改善建议：

1. 建立规律作息：

2. 睡前准备：

3. 饮食调整：

4. 放松技巧：

特别注意：

如果出现心慌、头痛或视力模糊，要立即就医哦！

记得，这是宝宝在提醒你要好好照顾自己呢。需要聊聊孕期其他困扰吗？我随时在这里~