花椒怎么做能治失眠 花椒治失眠方法

1. 枕头下放置花椒包

将一把花椒用纱布包裹后固定在枕头下方，利用其散发的特殊气味调节神经系统，帮助快速入睡。这是最简单且高频提到的方法。

2. 肚脐外敷法

3. 泡脚/泡茶饮用

4. 中药配伍内服

严重失眠可尝试花椒配伍当归、丹参等中药煎服，需中医辨证施治，不建议自行服用。

注意事项：

- 长期失眠或伴随其他症状应及时就医。