爱喝咖啡又怕失眠怎么办

作为你的朋友，我完全理解这种矛盾的心情呢！咖啡香醇提神，但失眠也确实让人头疼。别担心，我们可以一起找找平衡点：

【温和替代方案】

1. 低因咖啡是你的好伙伴

2. 黄金时间法则

3. 聪明喝法

用燕麦奶/豆奶稀释

选择小杯美式替代大杯拿铁

避免空腹饮用（加剧心慌感）

【助眠小贴士】如果不小心喝晚了：

傍晚做15分钟瑜伽拉伸

睡前1小时开启手机护眼模式

喝杯温热的洋甘菊茶（天然舒缓）

最近我发现一个有趣的现象：很多人改用「咖啡冥想」法上午专注工作时享受咖啡，下午改用闻咖啡豆香来提神，你要不要也试试看？

记住呀，享受生活不需要全有或全无，找到适合自己的节奏最重要~ 你平时一般喜欢什么口味的咖啡呢？