老想心思失眠_总是失眠想事情

1. 建立规律的作息时间

2. 创造良好的睡眠环境

3. 管理思绪的方法

4. 放松技巧

5. 生活方式调整

如果这些方法效果不明显，建议可以：

失眠确实很煎熬，但请记住这不是你的错。很多成功人士都经历过失眠阶段，重要的是找到适合自己的应对方式。你愿意和我聊聊最近特别困扰你的事情吗？也许说出来会好受一些。