为什么喝酒也失眠 为何喝酒会失眠

1. 酒精的双相作用机制

酒精会先刺激大脑皮层使其兴奋（表现为话多、情绪亢奋），随后又转为抑制状态。初期兴奋期会导致入睡困难，即使进入抑制期也多为浅睡眠，缺乏深睡眠的恢复效果。

2. 对睡眠结构的破坏

长期饮酒会减少深睡眠时长，增加浅睡眠和夜间觉醒次数，导致睡眠质量下降。即使大量饮酒后昏睡，也属于非生理性睡眠，次日仍会感到疲惫。

3. 生理干扰因素

4. 误区与建议

许多人误以为饮酒助眠，实则可能形成依赖并加重失眠。建议通过喝水、进食高糖食物加速酒精代谢，严重时可就医处理。

若需进一步了解酒精对睡眠的长期影响，可参考相关医学视频。