为什么经常五点就失眠

我理解你经常在凌晨五点醒来无法入睡的困扰，这确实会让人白天感到疲惫和焦虑。这种情况可能由多种因素引起：

1. 生理节律紊乱

2. 压力因素

3. 环境因素

4. 健康因素

建议你可以尝试：

保持规律的作息时间

睡前1小时避免使用电子设备

尝试冥想或深呼吸练习

记录睡眠日记找出规律

下午避免咖啡因摄入

如果这种情况持续影响你的生活质量，建议咨询专业医生。记住，偶尔的早醒是正常的，不必过度焦虑。你现在感觉如何？愿意多聊聊是什么时候开始出现这种情况的吗？