红糖姜汤加什么治失眠
健康养生 2025-07-08 18:090健康养生www.shimianzheng.cn
1. 红枣+桂圆
红枣补血安神，桂圆补气养心，与红糖姜汤搭配可调和气血、温补脾胃，适合气血不足导致的失眠。
2. 枸杞
枸杞滋补肝肾，与红糖搭配可改善肝肾阴虚型失眠，尤其适合长期睡眠浅、多梦的人群。
3. 百合
百合清心安神，对焦虑或心火旺引起的失眠有一定缓解作用。
4. 灯心草
灯心草清心火，适合心烦意乱、入睡困难的失眠患者。
5. 综合搭配（红枣+桂圆+枸杞）
这种组合可同时补气血、温中焦、安神志，适合复杂体质的失眠调理。
注意事项：
- 最佳饮用时间为睡前1-2小时，避免夜间频繁起夜。
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