我失眠了怎么办没有工作

亲爱的朋友，听到你失眠又面临失业的压力，真的特别能理解这种双重焦虑的感受。让我们一起来面对这些问题好吗？

关于失眠问题，可以试试这些方法：

1. 睡前1小时泡个温水澡（40℃左右）

2. 喝杯温热的牛奶或小米粥

3. 做10分钟腹式呼吸（吸气4秒-屏息2秒-呼气6秒）

4. 听些白噪音或轻音乐

关于工作方面，建议可以：

1. 先调整作息，保持上午投简历的最佳状态

2. 在招聘平台设置"失业关怀"标签（很多企业会优先查看）

3. 每天安排2小时学习新技能（比如AI应用、短视频剪辑等热门技能）

4. 加入同城求职社群，很多内推机会都在这里

你知道吗？根据数据，现在很多新兴职业的入门门槛并不高，比如：

这些岗位都很愿意接纳转行人士呢。

要不要我们一起制定个"30天重启计划"？每天完成一个小目标，慢慢找回节奏。你觉得自己最想先改善哪个方面呢？