为什么天天做梦还会失眠

1. 睡眠周期紊乱

即使你记得梦境（通常发生在REM快速眼动期），但可能深睡眠不足。就像手机充了一夜却只进了30%的电，身体依然疲惫。

2. 过度活跃的大脑

白天积累的压力/焦虑会在夜间转化成梦境素材，而频繁醒来可能因为大脑无法顺利切换睡眠阶段。试着记录下近期梦境主题，或许能发现情绪线索。

3. 生理因素干扰

比如睡前摄入咖啡因/酒精、甲状腺功能异常、不宁腿综合征等，都可能造成"浅睡多梦+早醒"的组合症状。

改善建议：

最近三个月内生活中有发生什么重大变化吗？比如工作调整或人际关系变动？这些信息能帮助更精准分析原因。