体内有寒湿能吃散寒活络丸吗（手脚冰凉、头晕头痛？是体内寒湿重

体内湿气寒气重，身体会有哪些表现？手脚冰凉、头晕头痛是信号！专家教你如何补阳气、驱寒气

前几天，一位老朋友来访，他长期手脚冰凉、容易感冒和头晕，向我咨询解决办法。经过详细了解，我发现他属于寒湿体质，体内湿气过重。简单的交流后，我向他推荐了一种方法：每天早上出门前，含一片鲜生姜。他按照这个方法做后，身体果然有所好转，感觉更加暖和。

生姜具有解表散寒、除湿化痰的功效。含一片姜在嘴里，能够帮助人体抵御寒邪侵袭，驱散体内湿气。不仅在冬季，夏天也推荐适当食用姜或饮用姜茶，以温暖肠胃，化解体内寒湿。

寒气与湿气侵袭身体，打破了人体的阴阳平衡，导致阴盛阳衰。冬天时，人们容易出现手脚冰凉、感冒咳嗽等症状。有的人还会头晕头痛、胸闷，整天无精打采，这些都是寒湿阳虚的典型表现。

清朝名医吴鞠通在《温病条辨》中提到：“湿为阴邪，非温不化”，意味着湿邪需要用温暖的阳气来驱散。保持身体的阴阳平衡是养生的根本。在冬季，特别要做好保暖工作，防止寒湿伤身。以下部位保暖工作尤其重要：

一、背部保暖

背部是督脉和膀胱经的所在。感冒往往由背部这两条经络受寒引起。而督脉总辖一身之阳气，因此背部保暖至关重要。冬季阳光明媚时，不妨多晒太阳，特别是背部，这样既可以补充阳气，又能促进血液循环。寒湿体质的人在冬季常手脚冰凉，通过晒背可以缓解体寒症状。

二、腿脚保暖

腿脚受寒容易引发风湿。如果体内寒湿较重，晚上临睡前可用川椒煮水泡脚。川椒具有温脾胃、散阴寒、燥风湿的作用。泡脚可以促进血液循环，有效去除体内风邪、湿邪和寒邪。泡脚时水温要适度，更佳水温在42℃左右。用手掌摩擦脚底与脚背，可以起到疏通经络、祛除寒湿、缓解疲劳的作用。

三、腹部保暖

睡觉时要注意保护腹部温度。日常生活中做好保暖工作、多运动可以促进阳气升发，驱散体内湿寒，维持体内阴阳平衡。当体内湿度适宜、温度平衡时，人们会精力旺盛、体力充沛、免疫力提高。

对于手脚冰凉头晕的朋友，除了注意以上保暖措施，还可以尝试调整饮食、增加锻炼等方式进行调理。保持健康的生活方式，才能拥有健康的身体。