怎么判断咨询师是真的懂你还是装作懂你吗

在我初入心理咨询领域的时候，曾遇到一位自称老师的业务员。她不仅与我一起通过了咨询师资格考试，还开始了自己的咨询生涯，并在深圳某机构担任培训老师的角色。逐渐地，我发现整个心理咨询行业中，无论是否具备咨询师资格，都被尊称为老师。这一现象曾让我颇感困惑。

对于“心理咨询师为何一定要被称为老师”这一问题，我曾在内心深处产生过深深的疑虑。从小，我对老师的形象并不完全正面，因为遇到的一些老师态度不友善，甚至有些品格不佳。一位好友因男老师的暴力对待而被迫放弃学业，人生轨迹因此发生了巨大的改变。个人成就似乎总是与老师的态度紧密相连，这使我对“老师”这一身份产生了强烈的抗拒心理。加之母亲的控制欲使我产生逆反心理，我对权威持有一种不信任的怀疑态度。

在心灵的国度里，我认为每个人都有自己内在的权威，那就是自己。我一直鼓励我的来访者相信自己的感受，而非盲目追随所谓的权威。我特别喜欢欧文亚隆的观点，他认为咨访双方的关系应该是平等的，来访者可以直接叫他的名字而不是称其为博士或医生。这种平等的态度有助于来访者感受到被尊重，从而真正实现内在的成长。我也一直让我的来访者直接称呼我的名字。

在我们这样一个教育人们要“听话”和崇拜权威的国家里，有些来访者仍然更愿意称咨询师为医生或博士。这种情况反映了人们内心对权威的认同和依赖。许多人的心理问题与内在对自我价值的忽视和压抑有关。焦虑、恐惧、抑郁等情绪大多源于对自我的不接纳和不肯定。由于从小受到的教育让我们过于在意他人的评价和要求，导致自我感被忽视和压抑。

对于如何选择咨询师，许多来访者会感到困惑。我认为，心理咨询就像谈恋爱一样，需要遇到那个让你感觉对的人。有些人会倾向于寻找一个看似很“权威”的心理咨询师，因为他们需要这个“理想的父母”来投射，来给予他们一些依靠感和安全感。真正的咨询师应该是那个能够尊重、理解和接纳你的咨询师，而不是试图控制和改变你的人。

我曾听到过来访者对某些咨询师的投诉，例如咨询师表现得比来访者还紧张焦虑，或者不了解来访者的需求。面对某些神经症个体的反复症状，有些咨询师可能会感到挫败和失去耐心，试图控制和改变个体，忘记了尊重和理解的重要性。一个真正好的咨询师应该是一个完成了内在成长、具有自我觉察能力的人。

感受这位女士的热情与活力，她的每一个字句都洋溢着强烈的表达欲望。她的发言，就像璀璨的明星在夜空中大放异彩，引人注目。她似乎渴望被看见，被理解，被关注。在她光芒四射的背后，我不禁思考，来访者们是否也能感受到同样的自我认同与自信？

多年的经验告诉我，当咨询师自我感觉过于良好时，来访者的感受可能恰恰相反。他们可能会感到焦虑、自卑和无助，内心似乎有一个弱小、不自信的自我。他们寻求咨询师的帮助，希望能够得到理解和接纳。在这个过程中，咨询师的态度往往成为治疗的关键因素。理解、接纳和欣赏的态度，而非教条式的指导，才能真正帮助来访者成长。

心理咨询并非易事，因为来访者可能会遇到那些自我满足、追求优越感的咨询师。他们的行为方式就像一位老师，总是教导你应该如何做。难道心理咨询的问题不在于内心已经住着一个不断告诉你“应该如何”的老师吗？这样的咨询师可能无意中压制了来访者的自我感，导致焦虑和自卑感。

有些人成为心理咨询师，潜意识里是为了满足那种“我是权威，你必须听从我”的感觉。真正的咨询师应该是和来访者站在同一高度的人，去发现个体内在的智慧和自我。他们帮助来访者看到自己本身就是自己的老师，拥有内在的智慧和力量。这样的咨询师懂得支持、理解和欣赏来访者，让他们真正相信自己。

许多咨询师并没有经过足够的自我分析和成长。他们追求名利，而不是真正为了来访者的成长。那位女士所说的将自己变成毒品让来访者上瘾的比喻，让我深感不妥。真正的咨询师应该帮助来访者成长，让他们更加自信、独立地面对生活。

来访者在选择咨询师时，应该观察自己的体验和内心感受。他们应该询问自己：我的情绪和症状是否有所缓解？我是否感到越来越放松、自信和自我认可？咨询是否让我越来越多地触及内心真实的自我，并越来越能够接受真实的自己？

需要警惕的是那些过分夸大自己治愈率的咨询师。真正的专家并不会过分宣传自己的成就和满意度。他们的态度和行为往往会影响来访者对待自己的态度。来访者应该选择那些真诚、有益、并且能够坦诚对待自己的咨询师。

我想告诉来访者们：你的感受是最真实的答案。不要被那些头衔和荣誉所迷惑。随着信息的自由流通和对专家权威的理智看待，个人应该学会从自己的角度去判断。信任自己的内心，因为你才是你生命中最重要的权威和专家。你的心灵最终会成为你的导师，指引你遇见和经历你所渴望的人和事。

附：量表怎样评估你的咨询师

供来访者使用的心理咨询师评估简易量表：

1. 和他/她相处我感到自在舒适。

2. 和我相处时他/她感到自在轻松。

3. 他/她随性而不拘小节，灵活变通。

4. 他/她尊重我的身份与感受，不把我当作病人看待。

5. 他/她观点开放，接纳不同的想法和意见。

6. 他/她充满幽默感且表现出愉悦的情绪。

7. 他/她愿意与我分享他的想法和感受。

当我们遇见那个对的人时，他会展现出令人心动的特质。他会坦然面对自己的错误，勇于承认并道歉。无论是因为犯错或是因为没有做到足够的体贴，他都不会找任何借口狡辩，而是真诚地表达歉意。

与他交流时，你会发现他的回答既直接又明确。他从来不会含糊其辞或者避而不答，更不会反过来问你“你怎么看”。他清楚明了地表达自己的想法和观点，让你感受到真诚和坦然。

他谈论自己的经历时，虽然会分享自己的故事，但绝不会自吹自擂或喋喋不休地谈论无关的事情。他懂得如何适当地展现自己，但更重要的是，他懂得尊重他人。

他对待你的态度，仿佛你与他一样正常、一样优秀。他鼓励你，激发你的自信，让你感受到自己的价值。他从不会因为你与他有不同的看法而打击你，反而鼓励你提出不同的意见，他认为这是沟通和成长的一部分。

他像一个贴心的顾问，给你提供建议，但从不自以为是地想要管理和左右你的生活。他了解每个人都有自己的生活方式和选择权，他只是希望你能够找到属于自己的路。

他想要了解你生活中重要的人，至少会表现出愿意去了解。他关心你，关心你的家人和朋友，因为他把你当作一个完整的人来看待。

遇见这样的咨询师，你会深感欣慰。你觉得他所说的话句句真挚，充满智慧。与他交流后，你更能接受自己，变得更加乐观。

如果你正在寻找一个值得信任的咨询师，可以参考以上的标准来评估。总分超过45分，说明你们之间的相处非常融洽，他是一个不错的选择；如果得分在35-44分之间，可能需要更多的了解和沟通；如果总分低于35分，也许你们之间的默契还不够，可以考虑寻找其他的咨询师。无论如何，信任与自信是建立良好关系的基础，需要双方共同的努力和沟通。

（注：以上内容及评分标准摘自乔尔布拉克所著《谁偷了你的信任与自信》）