秋天喉咙干涩怎么办？

金秋时节，正是收获硕果的喜悦时刻，但也不能忽视潜藏的疾病风险。随着秋季气候的转变，我们的身体可能面临考验。初秋时节，湿热交织，而后随着白露、寒露的来临，气候逐渐转为干燥，昼热夜凉，容易导致人体不适，疾病也随之而来。在这个季节里，呼吸系统和消化系统尤为脆弱，口咽部作为第一道防线，一旦受到侵袭，很容易引发炎症。

慢性咽炎，成为秋季常见的疾病之一。咽部作为呼吸和吞咽的交叉点，具有调节温度、保持湿润以及清洁口腔等重要功能。随着天气转凉，慢性咽炎患者逐渐增多。对于急性咽炎，应及时选用抗病毒、抗菌药物治疗，以免转为慢性。慢性咽炎易反复发作，其病因主要包括急性咽炎未及时治疗、鼻腔局部炎性分泌物刺激、扁桃体慢性炎症直接蔓延、烟酒过度、有害气体及辛辣食物刺激等。

许多患者误认为慢性咽炎是细菌感染，而自行使用抗菌药物。这是一个误区。慢性咽炎并非由细菌直接引起，而是人体抵抗力下降、内环境紊乱等因素所致。滥用抗菌药物不仅无法治愈咽炎，还可能引发细菌耐药性和菌群紊乱。除非有明显的咽部黏膜急性充血、血常规检查提示白细胞增高等表现，否则一般不建议使用抗生素。对于慢性咽炎的治疗，可采用局部冷冻、理疗和超声雾化等方法来改善症状，同时加强预防与保护，如酒、改正不良饮食嗜好、少吃辛辣食物、适当选用有清咽利喉功效的食物等。

秋季气候凉爽干燥，为白色食物入肺提供了良好的机会。传统养生认为，白色食物对肺健康有促进作用。打造一日白色餐，如早餐的豆浆或杏仁露配全麦面包、鸡蛋等，午餐的鲫鱼莲藕萝卜汤配米饭及绿叶蔬菜等，都是不错的选择。

除了饮食调理，还有一些简单的方法可以缓解咽喉痛。比如用双手提起耳垂后放下，有节奏地连续提放100次，然后喝适量白开水；或者滴入风油精2～4滴，口服慢墁咽下，每日数次。这些方法对于治疗咽炎及喉痒干咳也有效果。

需要注意的是，秋季干燥的气候使得人们在饮食上容易偏向辛辣以驱寒。然而过量摄入辛味食物会使肺气过旺，进而影响肝气。在做菜时应注意调料的用量适度，不要过于辛辣。品味食物本身的味道，感受大自然的美好，也是一种养生之道。

（3）当你遇到口舌干燥、咽喉肿痛时，不妨尝试一杯浓绿茶。加入一汤匙蜂蜜，搅拌均匀后，用它来漱口，然后缓慢咽下。每天三次，坚持数日，咽喉的不适感会逐渐消失。

【心脑血管网温馨提示】

丝瓜的天然汁液是儿童咽喉痛的天然良药。将丝瓜打汁或切断让汁液自然流出，加入适量的冰糖，蒸煮后饮用，可以有效缓解儿童咽喉痛的症状。

【舌根运动法治咽喉炎】

当咽喉炎导致的咽喉肿痛、嗓子燥痒让你难受时，不妨试试舌根运动法。闭上嘴，舌尖抵住牙齿，正转18次，反转18次，然后将口中津液分三次咽下。早晚坚持，你会发现咽喉炎的症状有所改善。

【按摩治咽喉炎】

每天清晨，在左手掌心涂上3-4滴风油精，沿顺时针方向对咽喉部位进行按摩。这种方法简单易行，可以有效缓解咽喉炎带来的不适。

【核桃治咽喉炎】

核桃不仅是美味的食物，还具有消炎、润肺、化痰、止咳等功效。取10枚核桃，去硬壳后分早晚两次服用，15天为一个疗程。这种方法对治疗咽喉炎非常有效。

【点压左手无名指尖治疗咽喉痛】

左手无名指尖是一个治疗咽喉痛的神奇穴位。用右手大拇指和食指有节奏地点压该穴位，每天三次，饭前进行，每次10-15分钟。大多数人在3-4天内就能感受到明显的治疗效果。

【食红枣、浓茶汁调蜂蜜治咽喉炎】

将红枣烤焦后冲入白糖水饮用，或用浓茶汁加入蜂蜜调匀，每30分钟漱口一次，然后缓缓吞下。这些方法不仅简单易行，而且对治疗咽喉疼痛、咽喉炎有良好效果。

秋季的气候特点使得咽喉炎易于发作。入秋后，空气变得干燥，“燥”成为了秋季最主要的气候特点，对慢性咽喉炎的诱发有着重要影响。我们更要注重保护喉咙，采用上述方法预防和治疗咽喉炎。

在日常生活中，我们还需注重保持室内空气湿度，多喝水，避免辛辣刺激食物的摄入，以减轻喉咙的不适感。保持健康的生活方式，是预防和治疗咽喉炎的关键。

希望以上内容能帮助您更好地了解和治疗咽喉炎，让您在秋季保持健康的喉咙。