秋季下火润肺 保健药茶

随着秋天的脚步渐近，气候逐渐变得干燥，气温的波动也影响着人们的心情。众所周知，“怒则伤肝”，我们的情绪与肝脏的健康息息相关。特别是在中医理论中，肝脏的健康与眼睛的状态紧密相连，清肝明目成为秋季养生的重要课题。特别是对于肝肺功能较弱的老年人，养肝明目更是秋季养生的重中之重。

在这个时节，食疗达人“一品农庄”为我们推荐了一种食疗方法食用山药益寿面。山药作为保健食品，其历史可以追溯到至少两千多年前。它富含多巴胺和数十种人体缺乏的微量元素、矿物质，经常食用能够清热解毒，是秋季滋补的佳品。

进入秋季，夏天的余热未消，空气更加干燥，大多数人容易出现皮肤干燥、口鼻干燥、咽干口渴等症状。这其实是秋燥的表现。从中医角度来说，秋天是肺主宰的季节，而肺喜润勿燥。选择润肺的食物是消除身体燥气的关键。

广州人爱喝凉茶，出现秋燥症状时也会想到凉茶。陈瑞芳介绍，秋季喝凉茶不应一味选择清热解毒，而应选择清润养肺的凉茶。例如，含有罗汉果、竹蔗、玉竹、麦冬等成分的凉茶就非常适合秋天饮用。

除了凉茶，还有一些药茶可以帮助我们秋季养生。枸杞茶能补肾益精、养肝明目，对长期使用计算机引起的眼睛疲劳尤为适宜。还有萝卜茶、姜苏茶等，都具有各自的保健功效。

除此之外，银耳也是秋季养生的好选择。银耳内含丰富的蛋白质、碳水化合物以及无机盐、维生素等，具有滋阴降火、润肺止咳的功效。金银花茶则具有清热解毒、消暑除烦的作用。红花茶中的红花能养血、活血、降压、降脂，对保护心脏、美容美发也有很好的效果。甘草茶则可治疗风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症状。

秋季养生重在润肺清燥，而食疗和药茶是达到这一目的的有效途径。在这个季节，我们可以根据自己的需求选择适合的食疗方法和药茶，为自己的身体加油打气，迎接美好的秋日时光。荷叶甘草茶及其他几款推荐

夏日炎炎，一杯清凉的茶饮不仅能解暑，还能带来一丝心灵的宁静。今天，就为大家介绍几款具有保健功能的茶饮，其中包括荷叶甘草茶、荸荠茅根茶和陈皮姜茶。

荷叶甘草茶

此茶如夏日清风，具有清热解暑、利尿止渴之功效。制作时，需取鲜荷叶100克，甘草5克，配水1000毫升。先将荷叶洗净切碎，把水烧开，然后将甘草、荷叶放入水中煮10余分钟，滤去荷叶渣，加白糖适量后饮用。每一口都充满了自然的清香，仿佛把夏日的热浪都化解了。

荸荠茅根茶

这款茶是清热化痰、生津止渴的良方。将鲜荸荠100克洗净切碎，鲜茅根100克与配水1000毫升一同煮沸，煮20分钟左右，去渣，加白糖适量，即可饮用。每一口都让人感觉清爽无比，仿佛置身于春风之中。

陈皮姜茶

这款茶不仅味道独特，还具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。制作时，需将陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克与配水1000毫升一同煮沸，冲泡10分钟左右，去渣饮服。每一口都能感受到独特的陈皮香味和微微的姜辣，让人回味无穷。

再说到秋季，则是饮用青茶的绝佳时机。特别是乌龙茶，作为半发酵茶，它介于绿茶和红茶之间，既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶的醇厚滋味。在秋天饮用青茶，不仅能滋润皮肤、喉咙和口腔，还能清除体内积热，帮助机体适应自然环境的变化。

编辑推荐

除了上述茶饮，还有一些夏季降火的妙招值得推荐。例如，利用瓜壳降火；竹蔗茅根红萝卜水也是清热下火的良方；春季橘子热着吃则能下火又降脂。

生活就是这样，每一杯茶、每一份健康都离不开我们对生活的热爱和追求。在这个炎炎夏日，为自己泡上一杯清凉的茶饮，享受那一刻的宁静与美好吧！