睡眠 会影响夫妻的“性趣”

睡眠，是生命的一重要篇章，它不仅关乎个人的健康，更影响着生活的点点滴滴。充足的睡眠赋予我们活力，让我们在生活的各个方面都能感受到快乐。当我们在疲惫的生活中挣扎，缺乏足够的睡眠时，不仅情绪会变得焦躁，精神不振，甚至会影响夫妻间的亲密情感。

据美国著名母婴杂志报道，英国伦敦大学近期对年龄在16至44岁之间的男女进行了一项调查。调查结果显示，相较于三十年前初为父母的那一代，如今有高达60%的新妈妈因缺乏睡眠而导致性欲低下。更令人震惊的是，84%的夫妻认为，困倦剥夺了他们共同体验性趣的机会。特别是在那些育有年幼宝宝的家庭中，因睡眠不足导致的性矛盾尤为常见。

英国伦敦大学的调查进一步证实，那些照顾小于5岁孩子的父母普遍缺乏睡眠，他们的性爱频率较低，且在性行为过程中常常伴随着不安和焦虑。当他们增加了睡眠时间后，情况发生了显著的变化。性不再是夫妻俩生活中的额外话题，他们之间的眼神交流也充满了温情。充足的睡眠似乎为他们的家庭关系注入了新的活力，使得夫妻关系更加和谐幸福。

为了保持旺盛的性能力，保持每天7至8小时的睡眠时间是最佳策略。对于习惯晚睡的人来说，也应确保全天睡眠时间达到6小时。值得注意的是，连续服用安定类药物超过6个月可能会影响性功能。这一结论是英国一研究小组对103名男性失眠症患者进行调查后得出的。

实际上，不论男女，长期服用安定类药物都会影响性能力。虽然很多人认为睡前吃东西不利于身体健康，特别是那些注重身材的女性。但是有些食物在睡前适量摄入却有助于放松身心，提高睡眠质量。在选择睡前食物时，我们应更加明智地做出选择，让身体在夜晚得到充分的休息和恢复。

睡眠不仅关乎个人的身体健康，更关乎夫妻关系的和谐与幸福。让我们重视睡眠，确保每天都能拥有足够的休息时间，让身体和心灵都得到充分的滋养。