养颜有秘诀 补充维c好处多

深层次的肌肤保养离不开维生素C的参与。当身体缺乏VC时，胶原蛋白的合成将受到影响，导致细胞连接出现障碍。人体由细胞构成，这些细胞通过细胞间质相互连接，而细胞间质的主要成分正是胶原蛋白。胶原蛋白占身体蛋白质的1/3，是结缔组织的重要组成部分，构成身体骨架，包括骨骼、血管、韧带等。胶原蛋白的弹性决定了身体的健康状态，它保护大脑并促进伤口愈合。

皮肤的颜色深浅主要取决于肌肤中黑色素的含量。而黑色素的生成源于一种名为酶的化学物质。在黑色素细胞内，酪氨酸在酶的作用下转化为多巴醌，再经过氧化形成真黑色素。这些黑色素随着肌肤的正常新陈代谢到达皮肤表面，与老化的角质一起自然剥落。如果肌肤代谢不顺畅，会导致大量色素沉淀，局部聚集，使皮肤颜色加深或形成斑点，造成肌肤不均匀。美白的关键在于抑制酪氨酸酶的生物合成和有效的防晒。维生素C能够抑制酪氨酸酶的活性，阻断黑色素的生成，保护皮肤不受损害。它还能将已形成的黑色素还原成无色的黑色素前质，改善皮肤暗沉的效果。

肌肤美白保养中，保持皮肤弹性是不可或缺的一环。肌肤真皮层含有大量的胶原质，赋予皮肤力量并维持皮肤结构。交织在胶原质之中的弹性纤维使皮肤富有弹性。而胶原质和弹性纤维的灵活性会受氧化影响发生变化。这时，细胞组织中的维生素C就发挥其抗氧化和抗老化的作用。它还能加强胶原蛋白的增生，具有防皱效果。可以说没有维生素C就没有胶原质。

为了让肌肤白得自然、美得滋润、富有光泽，丰富的维生素C供应是必需的。由于维生素C属于会从汗液和尿液中排出，因此每天都需要从食物中摄取。为了皮肤的健康美丽，建议每天保证摄入—500克的蔬菜和100—200克的水果，以满足机体对维生素C的需求。当体内因环境污染、压力产生更多氧自由基时，也可以考虑额外补充维生素C，帮助肌肤美白和身体健康。让维生素C成为你肌肤的守护神，焕发自然光彩！