养“声”食疗助你养出好嗓子

在现代社会，工作压力不断加码，越来越多的人选择K歌作为释放压力的渠道。而在这些高歌的人群中，不乏一些激情四溢的麦霸。当您在尽情释放情感、撕心裂肺地唱歌时，可得当心您的嗓音，因为长时间过度使用嗓音可能会导致声音长茧。

最近，陈奕迅被传出患上声带小结，也就是人们俗称的声带长茧。虽然陈奕迅本人迅速澄清了这一消息，称自己的声带状态良好，但他频繁的巡演还是让众多歌迷为其嗓音捏了一把汗。

“声音长茧”的学名是声带小结，也被称为结节性声带炎或歌者小结。这是一种容易被人忽视的疾病。教授邱宝珊指出，声带小结早期症状轻微，只有在唱歌时才会出现发声障碍，如唱高音或低音时的困难。当发声障碍逐渐加重，就会出现不同程度的声音嘶哑。

专家警告说，长期的嗓音误用和滥用，超过自身音域范围，强行使用高音或低音唱歌或说话，会给喉部组织带来过大的负担，导致声带发生病理改变。

对于喜欢唱K、热爱各种麦霸的人来说，虽然高歌能够舒缓压力，但如果过度用声或者在疲劳的情况下仍然坚持用声，恐怕会让自己的声音“长茧”。

针对不同的体质，糖尿病网小编为您整理了一些食疗养“声”的方法。对于肺肾阴虚型的人，应以滋养肺肾、降火利喉开音为主。推荐您尝试百合固金汤、麦味地黄丸等辩证方，以及胖大海冰糖茶、无花果冰糖茶、天冬地黄粥、百合羹、淮山百合银耳炖冰糖等调补方。

想要养出好嗓子，食疗是一个不错的选择。通过合理的饮食搭配，不仅可以改善身体状况，还可以保护嗓子，让您的声音更加清晰、悦耳。除了食疗外，还应注意合理休息、避免过度用声，让嗓子得到充分的休息和保养。

无论您是麦霸还是普通声音爱好者，都应该重视嗓子的健康。只有在嗓子健康的基础上，才能尽情释放自己的音乐才华，唱出美妙的歌声。希望的养“声”食疗能助您养出好嗓子，让您在K歌时更加自信、舒畅。