中秋到庆团圆 5类人群不宜吃月饼

当中秋节的氛围浓厚，全家人围坐在欢乐的餐桌旁时，那香甜的圆月饼总是不可或缺的存在。月饼却是一种典型的“三高”食品，含有高热量、高油脂和糖分。尤其是那些含有蛋黄的月饼，胆固醇含量更是高得惊人，绝对不能多吃，只能浅尝辄止。对于那些特定的人群来说，吃月饼更是需要格外小心。

月饼的种类繁多，按成分大致可以分为三类。一类是脂肪和糖分极高的月饼，如双黄、莲蓉月饼；另一类是胆固醇偏低但糖分较高的月饼，例如五仁月饼和豆沙月饼；还有一种是所谓的无糖月饼，其实只是不含有蔗糖而已。

对于糖尿病患者而言，月饼中的糖分和油脂含量极高，绝不能将其作为正餐食用。月饼的馅料中多含有豆沙、枣泥和猪油等成分，其糖分和脂肪量都非常高。外皮的面粉为了追求香酥口感，制作过程中也添加了大量的动物性油脂。一旦摄入过多，血糖会迅速升高，同时还会摄入过多的油脂。糖尿病患者在享用月饼时应该减少米饭和油脂的摄取量，以保持饮食平衡。高血脂患者则需特别注意月饼中的蛋黄，因为胆固醇含量较高。胆固醇的每日摄取量不应超过毫克，而一个蛋黄就含有600至1500毫克的胆固醇。高血脂患者在选择月饼时应避免摄入过多蛋黄。月饼中的高热量也不容忽视，对于体重过重或肥胖者来说更应该小心谨慎。一个小小的蛋黄酥就有250卡的热量，一个4至5两的广式月饼热量更是高达500卡，相当于两碗米饭的热量。

除了上述人群，还有一些特定疾病的患者也不宜食用月饼。如十二指肠炎或胃炎患者、心脑心血管疾病患者、脂溢性皮肤病患者以及肝病患者等。这些患者在摄入月饼后可能会加重病情或诱发疾病发作。在享受月饼的美味时，这些患者应该格外注意自己的健康状况，谨慎食用。

在中秋佳节品尝月饼时，我们应该根据自己的身体状况合理选择，避免过量食用。在享受美味的也要关注自己的健康，做到科学饮食、健康生活。