玉米吃多了会怎么样

玉米的神奇养生功效

作为自闭症患者们的贴心网站，我们特地为大家带来了玉米的七大养生功效的详细介绍。希望大家在日常饮食中，可以适当增加玉米的摄入，为自己的健康加分。

玉米，这个味甘性平的食材，不仅口感鲜美，更是拥有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆等多种功效。接下来，让我们一起看看玉米究竟有哪些令人惊奇的养生效果。

玉米对心脑血管疾病的预防有着显著的效果。现代医学研究发现，玉米含有丰富的营养成分，如不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等。其中的亚油酸含量高达60%以上，与玉米胚芽中的维生素E协同作用，能有效降低血液胆固醇浓度，预防冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等疾病的发生。

玉米还有明目的作用。它含有的类黄酮对防治视网膜黄斑有一定效果。想要视力清晰，不妨多吃一些玉米。

更令人欣喜的是，玉米还具有防癌、抗衰老的功效。其中的硒和镁元素是功不可没的。硒与维生素E联合作用，能防止多种癌瘤的发生，特别是乳腺癌和直肠癌。硒还能调节甲状腺工作，防止白内障的发生。而镁则能抑制癌细胞的发展，加强肠壁蠕动，促使体内废物排出体外。玉米中还含有谷胱甘肽，它在硒的参与下，具有恢复青春、延缓衰老的功能。

除此之外，玉米须和玉米花也有其独特的功效。玉米须具有利尿作用，而膨化后的玉米花体积庞大，食后可消除肥胖人的饥饿感，却是含热量很低，是减肥人士的理想食品。

玉米中富含的维生素E还有助于调节荷尔蒙分泌。它可以通过生殖腺增加荷尔蒙的分泌，改善性能力，预防小产。而玉米中含有的谷氨酸则具有健脑功能。

玉米是一个健康宝库，我们在日常生活中应该适当增加玉米的摄入量。无论是煮汤、炒菜还是做成美味的零食，玉米都能为我们带来健康和美味。让我们一起享受玉米的养生之旅吧！